Menghitung Kunyahan Bantu Turunkan Berat Badan

LOS ANGELES - Sebuah penelitian yang dilakukan di Brigham Young University mengungkapkan, bahwa menghitung kunyahan saat makan efektif menurunkan berat badan dibandingkan menghitung kalori.

Dilansir dari Sciencedaily, Josh West dan Ben Crookston yang tergabung dalam penelitian tersebut mengungkapkan, bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan perlu lebih fokus pada aspek kuantitatif dibandingkan aspek kualitatif.

Dalam penelitian tersebut, sebanyak 61 responden menghitung berapa kali mereka mengunyah dan berapa kali meneguk cairan selain air putih. 41 responden sukses menyelesaikan penelitian tersebut dan dengan hasil yang memuaskan.

"Menghitung kunyahan setiap hari terbukti mengurangi kunyahan sebanyak 20-30 persen dalam kurun waktu 4 pekan. Makin sedikit jumlah kunyahan diasumsikan porsi makannya juga semakin sedikit," papar para peneliti.